代替メニュ−とレシピ
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豚肉 |
200ｇ |
さわら |
400ｇ |
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塩 |
スプーン1/2 |
ねぎ（白い部分） |
１本 |
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たまねぎ |
120ｇ |
香菜 |
5〜6本 |
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じゃがいも |
200ｇ |
はちみつ |
大匙 １ |
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ブロッコリー |
80ｇ |
赤とうがらし |
2〜３本 |
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カレ−粉* |
小匙 11/2 |
ナンプラー |
大匙 １ |
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小麦粉* |
大匙 2 2/3 |
レモン汁 |
1/2個分 |
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トマトピュレ− |
カップ 2/5 |
塩、胡椒、 |
適量 |
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湯 |
カップ 4 |
揚げ油（菜種） |
0 |
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塩 |
小匙 4/5 |
かたくり粉 |
0 |
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小麦粉* |
5大除去の時は変更してください。 |
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茹でたサツマイモ |
80ｇ |
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小麦粉 |
50ｇ |
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水 |
カップ 4/5 |
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砂糖 |
大匙 1 |
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普通に卵焼きの様に焼くだけ。油は、菜種油などっを使用して下さい。 |
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小麦粉*5大除去の時は利用できません変更してください。 |
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UP
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菜種油 |
大匙 2 |
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小麦粉* |
大匙 2 2/3 |
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湯 |
カップ 4 |
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小たまねぎ |
80ｇ |
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にんじん |
60ｇ |
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じゃがいも |
200ｇ |
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さやえんどう |
20ｇ |
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生だら |
240ｇ（3切れ） |
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塩 |
小匙 1/4 |
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コーン（缶詰）クリームタイプ） |
120ｇ |
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塩 |
小匙 3/3 |
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UP|
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0 |
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ゆで豚のオイスターソースかけ |
豚肉と長芋のオイスターソースいため |
ポークソテー |
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あさりのワインむし |
あなごとごぼうの胡麻あえ |
じゃこと野菜のレモン風味 |
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白身ざかなと海草の梅和え |
かれいのオブン焼き |
ちりめんゴマふりかけ |
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アスパラの豚肉巻きあげ |
まいたけと魚介のからあげ |
大根と豚バラ肉の煮物 |
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ブロッコリといかの生姜いため |
ゆで野菜のチーズソース焼き |
さつまいもの蜂蜜煮 |
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たらのアモンド衣揚げ |
豚肉の肉じゃが |
さつまいものメープル煮 |
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冷やしパパイアいり抹茶 |
豚肉のポテト煮 |
ピクルスのおすし |
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ブルーベリージャム |
いちごの赤ワインソース |
赤じぞゼリー |
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参考；NHKきょうの料理